エクササイズメニュー

美楽体操

60分　￥6,000

2回目以降　￥5,000

尿もれや頻尿でお悩みの方は、是非お試し下さい👍🏻貴方の悩みに合わせた内容で、深い呼吸をしながら体を動かすことで（肋骨と骨盤を重点に）、全身の関節を正しい位置に戻し体を整えることができます。尿もれや頻尿で鍵となる骨盤底筋もしっかり鍛えます♬

全身の関節が整うと体の不快や不調が改善！しっかり骨盤矯正したい方にもおすすめ♬

また深い呼吸をすることで自律神経も整い、心身ともにリラックスできます。

この「美楽体操」は、深い呼吸をしながらゆっくりした動きで、気分も体も楽に気持ちよく、自分自身で体をメンテナンスし、美しく楽に動く体を創ることを理想とした体操です。

また、無理のないゆっくりした動きなので、妊婦さんにも行っていただける体操です。

マットピラティス

60分　￥6,000

2回目以降　￥5,000

もともとは、リハビリ運動として考案されたものです。ピラティスでは普段の生活では、なかなか使われない体の奥に眠る深層筋（インナーマッスル）を意識して強化します。インナーマッスルが弱っていると、姿勢が崩れると体が歪み、肩こりや腰痛を引き起こします。インナーマッスルを鍛えて、代謝のいい痩せやすい体を創ります。

開脚セッション

60分　￥6,000

2回目以降　￥5,000

開脚っていうと・・・ただ脚を開くだけ！身体が柔らかければ誰でも、できる。硬くてもやろうと思えばできる。

って誰もが言うと思いますが！誰もが簡単にできる開脚♬ だから見落としがちになりますが、開脚をすることによっていいことが沢山あります。開脚ができると骨盤が整います。股関節が正しい位置で動きます。

そうすると・・・見た目も変わるし、体調も変わる！！　

Miracle care Room の開脚セッションは、身体が硬い方でも身体の捻じれを取りながら行います。なので、肩こりや腰痛改善にもよく、ヒップアップやウエストのくびれもできるので、一石二鳥。また、美楽体操やピラティスとの組み合わせもOK！

柔軟性のある身体を手にいれませんか!!!!

※グループレッスンや出張レッスンも行いますので、お問い合わせください。

※人数によって価格が異なりますので、ご相談下さい。